葉酸 何 ウィズ エ***

葉酸、または葉酸は、ビタミンB9またはビタミンMとしても知られている、医師が貧血を処方するビタミンの化学名です. すべてのBビタミンと同様に、葉酸は神経系の健康を維持し、脂肪や炭水化物を処理するのに役立ちます. 食物中の葉酸。ほうれん草、ケール、スイスチャードなどの穀物、パン、葉緑体は葉酸が多い. その他の葉酸源には、グレープフルーツ、レモン、オレンジなどの米、パスタ、および柑橘類が含まれる. 葉酸欠乏酸は、出生前に赤ちゃんが発達する脊髄および神経系を発達させる上で重要な役割を果たします. 1日に400μg未満の葉酸を消費する女性は、より多くを摂取する女性よりも、脳、背骨、または脊髄欠損、または神経管欠損を有する小児を産む可能性がより高い. 葉酸と貧血あなたの食事中の葉酸の欠乏は、貧血を引き起こすか、健康に良い赤血球を与えません. あなたが十分な葉酸を消費していても、特定の薬を服用するとそれを使い果たすことがあります. これらの薬剤には以下のものが含まれます：葉酸と育毛葉酸は、すべてのビタミンB群のように、体内の葉酸が十分なレベルであれば、これらの組織の成長を改善する可能性があります。. 葉酸の警告葉酸を服用する前に医師に相談してください：貧血や貧血かもしれないと思っている葉酸にアレルギーがあるか、妊娠中の栄養素と葉酸を摂取することを考慮している成分に含まれています。あなたが取っている線量に応じて. あなたの年齢および状態に合わせて推奨される量の葉酸を服用している場合は、先天性欠損を引き起こさないため、妊娠中に安全に摂取することができます. しかし、通常、あなたの年齢および状態に推奨される量よりも多量の葉酸を服用している場合、妊娠中に補充するのは安全ではありません.