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B複合体ファミリーのビタミンは、多くの身体機能の発達および発達にとって必須であるだけでなく、効果的な痛み軽減を提供し得る. ビタミンBを摂取する場合、痛みの管理には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）のより少ない投与量が必要です. ビタミンBは、神経損傷、背中の痛みおよび月経の痙攣を含む状態に伴う痛みを伴う症状の持続時間を短縮することが証明されている. ビタミンB複合体は、8つの異なるビタミンを含む：B-1-チアミン; B-2 - リボフラビン; B-3 - ナイアシン; B-5 - パントテン酸; B-6-ピリドキシン; B-7-ビオチン; B-9-葉酸; B-12 - シアノコバラミン. 水溶性のB複合型ビタミンは、代謝を助け、皮膚と筋肉の緊張を促進し、免疫系と神経系を助け、細胞の増殖と分裂に不可欠です. 慢性的な痛みは、身体の痛みの中心に誤った信号を送る損傷したまたは傷ついた神経線維から生じ得る. Bビタミンは、神経細胞内の重要​​なシグナル伝達経路を阻害することによって、様々な慢性的に長期の痛みを伴う症状を臨床的に治療することがある. 2003年5月の「心理学トゥデイ」に掲載されたテキサス州ダラスのParker College研究所での研究では、ビタミンB群を組み合わせて30〜60分で慢性的な腰痛を軽減し、6〜12時間持続することを示しました. 研究者は、痛みを軽減するためには200〜500ミリグラムの用量が必要であるとソン・スジュン・ソング医師は述べている. フィリピン大学での研究では、さまざまな研究、参照データおよびビタミンBとプラセボおよび他の治療法とを比較する試験を用いて、神経障害を治療するためのビタミンBの効果を評価した. ビタミンB-1の誘導体であるビタミンB-1複合体によるビタミンB-1複合体の恩恵は小さいものの、ビタミンB複合体の高用量では、短期間の有意な痛みの軽減と麻痺や痛みの改善の証拠が示されました。 2008年に発表された「全身レビューのコクランデータベース.

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ニュージーランドの国立女性病院（National Women's 's Hospital）は、慣習的な医療の選択肢と、苦痛を伴う月経痙攣を軽減するための栄養摂取の使用を検討した. 研究では、2001年の「全身レビューのコクランデータベース」に掲載されているように、ビタミンB-1を100ミリグラム毎日摂取することが月経に伴う疼痛の有効な治療であることが示されました. 「助産婦および女性の健康のジャーナル」の2006年11月12月号は、ビタミンB-6が月経前症候群の治療にも有効であることを報告している. ビタミンB-6の摂取量は、通常サプリメントから、腕と脚に神経障害を引き起こす可能性があります. 国立衛生研究所の栄養補助食品局は、1日あたり500ミリグラム未満の用量で感覚神経障害を報告している. Bビタミンの過剰な投与は下痢、肝臓の問題および不規則な心拍を引き起こす可能性があります. ヒューマン・パフォーマンス・リソース・センター（Human Performance Resource Center）のウェブサイトによると、長期間の過剰摂取は心臓発作に至ることさえある. メルクマニュアルは、ビタミンB-12欠乏症がニューロパシーを引き起こし得ることを報告しています。特に、高齢者、認知症または菜食主義者. 素晴らしい気分！ LIVESTRONGのMyPlateであなたの人生を変える.